Ф

Фенилаланин - ароматическая аминокислота; незаменимая аминокислота. В организмах фенилаланин присутствует в свободном виде и в составе белков; превращается в аминокислоту тирозин.

Фасция - фиброзная соединительная ткань, которая покрывает, поддерживает и отделяет друг от друга все мышцы и мышечные группы; соединяет кожу с ниже лежащими тканями.

Ферменты - (лат. fermentum - закваска) - сложные органические вещества белковой природы, содержащиеся в животных и растительных организмах и в миллионы раз ускоряющие химические процессы в них; играют важнейшую роль в обмене веществ.

Физиология - наука, изучающая функции и механизмы деятельности отдельных клеток, органов и систем органов, а также организма в целом.

Фитнес - (англ., пригодность, соответствие) - деятельность, направленная на повышение уровня здоровья. Основные виды деятельности в фитнесе: тренировка с отягощениями, аэробная тренировка, растяжка, повышение качества питания.

Флексия - напряжение мышц.

Форма - 1) характеризует степень сформированности мышц, их полноту и округленность;
2) сбалансированность мышц с костяком.

Форсированные повторения - выполняются с помощью партнера для завершения на пределе сил последней пары повторений в подходе.

Ц

Цирроз печени - хроническое заболевание печени, при котором происходит нарушение ее функций и структуры за счет разрастания соединительной ткани, образования рубцов и отложения жира. В числе причин цирроза — инфекции (гепатит), чрезмерное потребление алкоголя или анаболических стероидов.

Цистит - воспаление мочевого пузыря.

Ш

Широч, шира, ширь - широчайшая мышца спины

Щ

Щиколоточные отягощения - специальные грузики, прикрепляемые к щиколотке и обеспечивающие дополнительное отягощение в упражнениях с участием ног; могут крепиться на запястья для интенсификации упражнений для рук.

Э

Экстензия - антоним термина "флексия". Это действие отводит дистальную часть тела от его центра, либо подвижное прикрепление мышцы от неподвижного.

Эксцентрическое сокращение - негативная фаза упражнения при динамической работе уступающего характера.

Эктоморф - (астеник, долихоморф) - тип человека с узкими пропорциями тела, слабой мускулатурой и медленным ростом мышечной массы.

Эндогенный - имеющий внутреннее происхождение; порожденный или произведенный самим организмом.

Эндокринные железы - железы внутренней секреции — органы тела, производящие гормоны. Эти железы не имеют выводящих протоков и выделяют гормоны (секрет) непосредственно в кровь, лимфу, спинномозговую жидкость. У человека к эндокринным железам относятся гипофиз, шишковидное тело, щитовидная железа, паращитовидные железы, надпочечники, гипоталамус, поджелудочная железа, яички, яичники, вилочковая железа, плацента.

Эндокринный - связанный с внутренней секрецией (выделением) гормонов в организм.

Эндоморф - (гиперстеник, брахиморф) - тип человека с широкими пропорциями тела, утолщенная жировая прослойка, замедленный обмен веществ.

Эндорфин - гормоны радости -группа эндогенных (выделяемых организмом) гормонов, которые имеют химическое сходство с опиатами. Эндорфины помогают преодолевать тяжелые стрессовые состояния и облегчают чувство боли. Эндорфины также играют роль в мобилизации иммунной системы.

Эндрогенный - внутреннего происхождения, вырабатываемый организмом естественным образом.

Энзимы - (гр. en - внутри, zyme - закваска) - то же, что и ферменты.

Эрекция - кровенаполнение и возбуждение мужского полового органа, сопровождающееся его напряжением и увеличением в объёме; термин относится также к сокращению гладкой мускулатуры сосков грудных желёз и к набуханию клитора.

Эстроген - женский половой гормон; природное или синтетическое вещество, стимулирующее развитие женских вторичных половых признаков и регулирующее репродуктивный цикл у женщин. Эстрогены влияют на деятельность иммунной системы.

Эстроген - женский половой гормон.

Эффект плацебо - эффект приема неактивного вещества (плацебо), обусловленный ожидаемым испытуемым воздействием.

Я

Ягодицы - сокращенное название ягодичных мышц (малые, средние и большие).

Ч

Четкость (дефиниция) - состояние внешности, когда мышцы, лишенные избыточных жировых отложений, отчетливо просматриваются.