1. Медитация – это не размышление, потому что это вообще не мыслительный процесс – последовательный, не последовательный, безумный, здравый. Это вообще не мыслительный процесс, это свидетельствование. Это просто сидение в тишине, погружение глубоко внутрь себя и наблюдение за всем, что происходит и снаружи и внутри. Снаружи шум движения транспорта, внутри тоже шум движения транспорта – движение в голове. Так много мыслей – грузовики и автобусы мыслей и поезда и самолеты мыслей, снующих в разных направлениях. Но ты просто сидишь отчуждённый, беспристрастный, наблюдая за всем без оценки.

2. Итак, медитация – это не умственное усилие. Настоящая медитация – это вообще не усилие. Настоящая медитация – это просто позволение уму жить своей жизнью, не встревая ни во что, чтобы не происходило. Нужно просто оставаться наблюдательным, свидетельствующим. Тогда, постепенно, ум становиться спокойным. И однажды он исчезает. Ты остаешься один.

3. Ум эфимерен, ты не можешь подержать его в руке. Ты не можешь положить его в пробирку. Единственный способ узнать его – это узнать его изнутри, с помощью свидетельствования самого себя. Чем больше ты становишься осознанным, тем больше ты можешь наблюдать за своим умом, за его невидимой деятельностью.  Работа ума безумно сложный и красивый процесс. Ум – самое сложное явление на земле, самое утонченное цветение сознания. Если ты действительно хочешь понять, что такое ум, тебе надо отделить себя от ума, и тебе нужно научиться быть просто свидетелем.  Вот что такое медитация.

4. Я обучал вас всем видам медитации. Ты можешь выбрать то, что подходит тебе. Существует 112 методов, больше нечего добавить. Но это утомительно. Все возможные методы уже исследованы. Самый простой – свидетельствование.

5. Разница в следующем. Ты смотришь телевизор, но ты не  свидетельствуешь его. Но, смотря телевизор, если ты начнешь свидетельствовать себя, смотрящего телевизор, тогда произойдут два процесса: ты смотришь телевизор, и что-то внутри тебя свидетельствует процесс смотрения телевизора. Свидетельствование глубже, намного глубже. Это не просмотр телепередач. Просмотр процесс поверхностный.
Поэтому помни, что медитация – это свидетельствование.

6. Когда ты свидетельствуешь на 90 %, твой ум уменьшается до 10%. А когда твое свидетельствование на 100 % - тотальное, абсолютное – экран пустой, фильм исчез. Это состояние медитации: когда ни одной мысли, ни одного чувства – ничего не движется, все остановилось. Абсолютная неподвижность. И из этой неподвижности, тишины, спокойствия, поднимается новый вид существования, распускается новый цветок.

7. Единственное, что остается внутри тебя: это твое свидетельствование, это твое наблюдение. Это наблюдение и есть медитация.

8. Свидетельствование можно назвать семенем, а просветление – цветком. Но начни со свидетельствования, и оно начнет расти. Продолжай подпитывать его, продолжай заботиться о нем, продолжай поливать его, усиливай любым способом – и однажды оно расцветет. Этот день будет самым великим днем в твоей жизни.

9. Медитация, свидетельствование, сидение в тишине и наблюдение за умом помогут тебе. Не принуждение, а сидение и наблюдение. Не делай ничего, просто наблюдай, как наблюдаешь за птицами в небе. Просто ляг на землю и наблюдай, ничего не делая, отрешенно. Не задумываясь, куда они летят; они независимые, летят по своим делам.

Помни, мысли как птицы: они независимые, летят по своим делам. Но иногда мысли людей, которые рядом с тобой, залетают в твое небо, твои мысли залетают в их небо. Поэтому рядом с одним человеком ты вдруг чувствуешь грусть; рядом с другим человеком ты вдруг чувствуешь подъём энергии, радость и восторг. Просто смотря на него, находясь рядом с ним, что-то меняется в твоем настроении.

10. У медитации только одно предназначение - выйти за пределы ума и стать свидетелем. В твоем свидетельствовании сокрыто чудо, все таинство жизни.

11. Медитация не что иное, как избавление от ума; убирание ума со своего пути и привнесение свидетельствования, которое всегда есть, просто спрятано за умом. Это свидетельствование достигнет центра, и в этот момент ты станешь просветленным, и тогда уйдут все проблемы. Затем сонастрой ум с собой.

12. Ты свидетель, у которого жизнь продолжается, но который остается свидетелем. Свидетельствование – это искусство неотождествления, а неотождествление – это все, что нужно. Неотождествение это все, что нужно для медитации. Это и есть медитация.