Эта медитация на "третий глаз" состоит из двух стадий, которые трижды повторяются друг за другом.

Стадия 1:
(10 мин)

    Сидите полностью неподвижно, с мягко сфокусированными глазами и смотрите на голубой свет или свечу.

Стадия 2:
(10 мин)

    Закройте глаза и медленно и мягко раскачивайтесь из стороны в сторону.

Повторите эти 2 стадии 3 раза.